風邪を引いたら運動はせずに安静に過ごす

病気になったら安静にして過ごさないといけないと言われます。
会社や学校を休んで一日寝ている人もいるかもしれません。
インフルエンザなど、感染する可能性のある病気だと感染を防ぐためにも休む勇気が必要です。
しかし風邪ぐらいの時には休むかどうかは迷うこともあるでしょう。
風邪を引いたときも安静にして過ごし、運動などは全く行わない方がいいかです。
人により、状況によって異なりますが、風邪の引き初めで比較的体調が悪くないのであれば、多少運動をしても問題ないとされます。
激しい動きは良くありませんが、少し歩くなどすれば体温が上がってウイルス撃退に役立ちます。
しかし熱がかなり出て明らかにしんどい状態において運動をしても良いかとなると、さすがにそれは良くないでしょう。
その時はできるだけ安静にして、熱が自然に下がるのを待った方がいいでしょう。
この時に体を動かすと逆効果になるときもあるので、注意しないといけないでしょう。